Schlaf schön – so schlafen Sie gut!
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Schlaf-schön-Paket

5/5
  • Schlaf schön (90 Tabletten, 90 Portionen)
  • Melissen-Basentabletten (250 Tabletten, 50 Portionen)
  • Ratgeber Stress Stoffwechsel Cortisol
Zusammen nur
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Zu müde und gestresst?

Schneller, höher, weiter: Das ist nicht nur das Motto der Olympischen Spiele, sondern auch das unserer Leistungsgesellschaft. Jeden Tag sind wir gefordert, Höchstleistungen zu erbringen. Sei es in der Schule, im Beruf, in der Familie oder in der Partnerschaft. Kein Wunder also, wenn wir uns müde und gestresst fühlen.

Meist bleibt zuerst der Schlaf auf der Strecke, doch der ist besonders wichtig, um tagsüber fit zu sein und seine Aufgaben effektiv bewältigen zu können.

Wir haben ein Konzept, das Ihnen hilft.

Schlafen Sie gut

Wie viel Schlaf ein Mensch braucht, ist individuell verschieden. Der Schlaf von 22.00–2.00 Uhr ist der erholsamste. Um gut zu schlafen, muss der Kopf erst zur Ruhe kommen. Ein Spaziergang, Handarbeit oder ein heißes Bad helfen dabei. Fernsehen oder im Internet surfen sollten besser vermieden werden. Es hält den Kopf beschäftigt und der hohe Blaulichtanteil von Display, Fernseher oder Monitor stört nachhaltig den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus. Unser Körper kann das Schlafhormon Melatonin nur dann selbst produzieren, wenn es ganz dunkel ist. 

Schnelleres Einschlafen1

Schlaf schön von Dr. Jacob‘s
– mit 4 wertvollen Pflanzenextrakten + Melatonin

  • Melatonin – für eine verkürzte Einschlafzeit1
  • Natürliches Magnesium aus dem Meer mit hoher Bioverfügbarkeit
  • Gut für Nerven und Psyche2
  • Baldrian-, Melissen-, Passionsblumen-
    und Hopfen-Extrakt

Für süße Träume und einen guten Schlaf1 – bestellen Sie jetzt Schlaf schön!

Durchschnittswerte pro:1 Tablette (Tagesdosis)
Baldrian-Extrakt170 mg
Melissen-Extrakt68 mg
Passionsblumen-Extrakt68 mg
Hopfen-Extrakt34 mg
Magnesium112,5 mg
Melatonin1 mg

Zutaten: Hypro-ri® Magnesium (marines Magnesiumoxid, Reisproteinhydrolysat; 46 %), Baldrian-Extrakt (23 %), Melissen-Extrakt (9 %), Passionsblumen-Extrakt (9 %), Hopfen-Extrakt (5 %), Trennmittel Cellulose und Magnesiumsalze von Speisefettsäuren (pflanzlich), Kieselerde, Melatonin (0,2 %). Kann Spuren von Schalenfrüchten enthalten.

Melatonin ist ein natürliches Hormon, das gemeinsam mit den Hormonen Serotonin und Cortisol den Tag-Nacht-Rhythmus unseres Körpers steuert. Dieser sogenannte zirkadiane Rhythmus ist essentiell für einen guten Schlaf. 

Der Melatoninspiegel im Blut wird durch Licht und Dunkelheit geregelt und unterliegt einem Tag-Nacht-Rhythmus. Melatonin wird vor allem in der Dunkelheit ausgeschüttet, es erzeugt Müdigkeit und wirkt schlaffördernd. Zusätzlich reguliert das Hormon verschiedene Stoffwechselprozesse, die in der Nacht aktiviert oder aber reduziert werden. 

Wichtig: Die körpereigene Produktion von Melatonin nimmt mit dem Alter ab. Dies könnte eine Erklärung dafür sein, dass ältere Menschen weniger Schlaf benötigen – aber auch dass sie häufiger schlecht ein- oder durchschlafen.

Mit Melatonin schneller in den Schlaf finden

Da Melatonin den Körper in den „Schlafmodus“ versetzt, kann es dabei helfen besser einzuschlafen. Um die Einschlafzeit zu verkürzen, sollte kurz vor dem Schlafengehen 1 mg Melatonin eingenommen werden. 1 Tablette Schlaf schön enthält 1 mg Melatonin.

Melatonin bei Jetlag einnehmen

Vielflieger und Schichtarbeiter sind besonders stark von ständig wechselnden Ruhezeiten betroffen. Dabei fällt es dem Körper schwer, sich an die jeweils neuen Schlaf- und Wachzeiten zu gewöhnen. Melatonin kann dazu beitragen, die subjektive Jetlag-Empfindung zu lindern. Dafür sollte am ersten Reisetag und an den ersten Tagen am Zielort kurz vor dem Schlafengehen mindestens jeweils 0,5 mg Melatonin aufgenommen werden.

Melatonin ist ein Hormon, das vom Körper auch selbst hergestellt wird. In physiologischen Mengen, d. h. in Mengen, die der Körper auch selbst produzieren würde, ist es daher sicher und auch Nebenwirkungen werden in der Regel keine beobachtet.

Die Empfindlichkeit für Melatonin ist allerdings individuell unterschiedlich. Aus diesem Grund kann es nach der Einnahme von Melatonin in Einzelfällen zu verstärkter Morgenmüdigkeit und erhöhter Schläfrigkeit am Tag kommen. In diesem Fall dürfen keine Fahrzeuge gesteuert oder Maschinen bedient werden.

In höherer Dosierung kann Melatonin leicht blutverdünnend wirken (Wirtz et al, 2008). Dieser Effekt wurde bei einer Dosierung von 3 mg pro Tag beobachtet und sollte von Personen, die Probleme mit der Blutgerinnung haben oder Blutverdünner einnehmen, beachtet werden. Im Zweifel ist es ratsam, die Einnahme von Melatonin mit dem behandelnden Arzt abzusprechen.

Aufgrund fehlender Daten zur Sicherheit sollten Kinder, Schwangere und Stillende auf die Einnahme von Melatonin besser verzichten bzw. diese mit dem Arzt absprechen.

Gut für die Nerven3

Melissen-Basentabletten von Dr. Jacob’s
– gut für Nerven und weniger Erschöpfung3

  • Hochwirksame Nährstoffsynergie3
  • Mit patentiertem Melissen-Extrakt
  • Reich an Kalium und Magnesium
  • Mit Citraten und 10 Vitaminen
  • Ideale Ergänzung zu Schlaf schön

Für einen normalen Blutdruck3 – bestellen Sie jetzt Melissen-Basentabletten!

Durchschnittswerte pro:5 Tabletten4 (Tagesdosis)
Melissen-Extrakt417 mg
Magnesium375 mg
Kalium600 mg
Zink3 mg
Vitamin C80 mg
Vitamin E12 mg α-TE
Vitamin B11,1 mg
Vitamin B21,4 mg
Niacin16 mg NE
Pantothensäure6 mg
Vitamin B61,4 mg
Folsäure200 µg
Vitamin B122,5 µg
Biotin50 µg

45 Tabletten = 1 Portion (Tagesdosis);
α-TE = D-α-Tocopheroläquivalent;
NE = Niacinäquivalent

Zutaten: Magnesiumcitrat, Kaliumcitrat, Maltodextrin, Magnesiumhydroxid, Melissen-Extrakt (8,3 %), Trennmittel Magnesiumsalze von Speisefettsäuren (pflanzlich), L-Ascorbinsäure (Vitamin C), DL-alpha-Tocopherylacetat, Nicotinamid, Calcium-D-Pantothenat, Zinkcitrat, Pyridoxinhydrochlorid (Vitamin B6), Riboflavin (Vitamin B2), Thiaminhydrochlorid (Vitamin B1), Pteroylmonoglutaminsäure (Folsäure), D-Biotin, Cyanocobalamin (Vitamin B12).

Reichlich Gemüse, Obst und Kräuter stehen bei einer basischen Ernährung an erster Stelle. Langfristig sind Basenmittel unterstützend sinnvoll, wenn die Ernährung sich nicht optimal gestalten lässt. Das passiert heute immer häufiger: Der Wille ist da, aber nicht die Zeit.

Allerdings sollte hierbei auf eine sinnvolle Zusammensetzung der Mineralstoffe geachtet werden, die sich an Gemüse und Obst orientiert. Diese enthalten reichlich Kalium und Magnesium und nur sehr wenig Natrium. Dabei liegen die Mineralstoffe auf Basis von Citraten vor, die vom Körper sehr gut aufgenommen und verstoffwechselt werden können. Kalium unterstützt die Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks, Magnesium trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und zur Erhaltung normaler Knochen bei. 

Dr. Jacob’s Melissen-Basentabletten enthalten außerdem einen patentierten Melissen-Extrakt und 10 Vitamine, darunter alle B-Vitamine, Vitamin C und E.

Basenmittel auf Carbonat-Basis wie beispielsweise Natron (Natriumbicarbonat) liefern große Mengen hochalkalischer Bicarbonate oder Carbonate. Diese wirken bereits im Magen und neutralisieren die Magensäure. Basenmittel auf Citrat-Basis wie Dr. Jacob’s Melissen-Basentabletten hingegen neutralisieren die Magensäure deutlich weniger. Die Einnahme zu einer Mahlzeit ist daher unproblematisch.

Die Zufuhr von Natrium über Nahrungsergänzungsmittel ist in der Regel nicht zu empfehlen, da in den meisten Fällen bereits mit der Nahrung mehr als die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfohlene maximale Menge von 1,5 g Natrium pro Tag aufgenommen wird. Ein Natriummangel ist nur in seltenen Fällen gegeben.

Unsere Dosierungsempfehlung für Tag und Nacht

Ratgeber
Stress Stoffwechsel Cortisol

Inhalt:

  • Dauerstress: Hauptursache unserer Zivilisationskrankheiten
  • Die Macht der Hormone
  • Folgen von kaltem Dauerstress
  • Aus der Stressspirale aussteigen
  • Anti-Stress-Ernährung
  • In welchem Stress-Stadium befinde ich mich?
  • “Nein“ sagen kann nur, wer zu etwas „Ja“ sagt

(DIN A6, 62 Seiten)

Simply Love:
Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag

✓ Entspannungsmusik zum Abschalten
✓ Gesang mit Gitarrenbegleitung
✓ Von Suzanne Jacob und Timothy Campling

“In einer Zeit, die von Hektik und Anspannung geprägt ist, möchten wir Sie dazu einladen, einen sicheren Ort in Ihrem Herzen zu finden: Ihre Seele. Tauchen Sie mit uns unter. Verweilen Sie in Ihrem Herzen, wo Frieden, Liebe und Geborgenheit zu finden sind.”

Suzanne Jacob (Gesang) & Timothy Campling (Oberton-Gitarre)

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  • Melissen-Basentabletten (250 Tabletten, 50 Portionen)
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1 Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen. Diese positive Wirkung stellt sich ein, wenn Sie kurz vor dem Schlafengehen 1 mg Melatonin einnehmen.    2 Magnesium unterstützt die normale Funktion von Nerven und Psyche. 3Melissen-Basentabletten enthält Nährstoffe, die zur normalen Funktion des Nervensystems (Kalium, Magnesium), zur Aufrechterhaltung einen normalen Blutdrucks (Kalium) und zur Verringerung von Müdigkeit (Magnesium) beitragen.

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